お尻の贅肉(皮下脂肪)を落とす方法

お尻の贅肉が気になる、、
これが原因でお尻が大きくなっている人は特に多いのではないでしょうか?

 

お尻の贅肉(皮下脂肪)が結構気になるんですけど・・・

お尻の贅肉(皮下脂肪)でお尻が大きくなっている場合は、
お尻のエクササイズや筋トレだけでは解消させることができません

と言うのもエクササイズや筋トレは筋肉を引き締めることはできても
直接、脂肪を燃焼させる効果はない
からです。

つまり筋トレをしても、分厚い脂肪で覆われていては見た目は変化しないのです。

 

よってお尻の贅肉(皮下脂肪)が気になるようでしたら
有酸素運動や食事制限などで脂肪を燃焼させることが必要となるのです。

では脂肪燃焼に効果的な方法を紹介します。

お尻の脂肪燃焼する効果的な3つの方法

1:有酸素運動
脂肪燃焼ならやはり有酸素運動が一番効果的。
まずは初心者の方でも続けやすいウォーキングかエアロバイクがおすすめです。

有酸素運動ならウォーキングかエアロバイクがおすすめ>>

 

2:食事制限ダイエット
正しい食事制限は、カロリーを減らしても栄養がバランスよく摂れていれば、
代謝が低下しにくく健康的で効果的なダイエットができます。

手軽にでき効果的な食事制限ダイエットを紹介>>

 

3:家庭用エステ機器
「運動は苦手」と言う方には家庭用のエステ機器がおすすめです。
超音波振動を与えることで脂肪燃焼を促します。部分的にも効果的なのがメリットです。

家庭用エステ機器で脂肪燃焼を促進>>

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