お尻、太もも、下半身全体を引き締める方法

『お尻も引き締めたいけど、太もも引き締めたい』
下半身を全体的に引き締めたい場合のおすすめの方法を紹介します。

 

お尻もだけど太ももなど下半身全体を引き締めたい・・・

このような場合は筋トレが効果的!

筋トレで下半身を鍛えることで全体的に引き締まりやすくなります。
しかも下半身は筋肉の面積が大きいので基礎代謝が向上しやすい!

つまり下半身を鍛えると、脂肪が燃えやすい体をつくることができるのです。

 

おすすめの筋トレは「スクワット」と「ランジ」です。
スクワットは知っていると思いますが、ランジは知らないかもしれませんね。では解説します。

スクワット

スクワット

スクワットは下半身全体の筋肉をバランスよく鍛えることができ、
特に太ももを引き締める効果の高い筋トレです。

下半身全体のスタイルアップが目的ならスクワットがおすすめです。

スクワットのやり方はこちら>>

ランジ

ランジ

ランジも下半身の筋肉を鍛える筋トレですが、お尻を引き締めるのにとても効果的!
お尻を中心に下半身を引き締めたいのならランジがおすすめです。

ランジのやり方はこちら>>

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