お尻の脂肪を落とす効果的な食事制限ダイエット

お尻の贅肉(皮下脂肪)を落とすには筋トレやエクササイズも大切なポイントですが、
食事制限によって脂肪を落としていくことがとても重要です。

いくらお尻を鍛えても脂肪が落ちなければ、 いつまで経っても小尻にはなりませんからね。

そこで食事制限で効率よくダイエットするための方法を紹介します。

食べないダイエットはダメ!!

食事制限と聞くとおそらくほとんどの人が
”食事を抜く食べないダイエット”を想像するのではないでしょうか?

 

特に女性に多い”食事を抜く”やり方は絶対にダメ!
食べないダイエットは栄養が不足するため基礎代謝が低下し、痩せにくい体質になるからです。

実は食事を抜く食べないダイエットは、逆効果だったのです。

 

食事制限で大切なのは、
摂取カロリーを減らしつつ、しっかり栄養も摂ることが重要なのです!

というのもダイエットはカロリーを減らしても栄養がバランスよく摂れていれば、
代謝が低下しにくく、健康的で効果的なダイエットができます

つまりこれが出来れば、しっかりとキレイに痩せることができるのです。

 

食事制限ダイエットのポイント

・食事を抜くのではなく、摂取カロリーを減らす(3食は基本!食べる量を減らす)
・代謝が低下しないように栄養価の高い食事を摂る

 

このポイントを押さえておけば、正しいダイエットができるのも納得ですが、、、
でも実際は、摂取カロリーを減らしながら栄養も摂ることなんて難しいですよね・・・・

 

そこで、これを可能にするのが『置き換えダイエット食品』なのです。

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置き換えダイエットは低カロリーなのに栄養価が抜群

『置き換えダイエット食品』ってご存知でしょうか?

1食をダイエット食品に置き換えることで、摂取カロリーを減らすことができるので
痩せることができるダイエット方法です。

 

その置き換えダイエット食品は、
ただ単に低カロリーな食品ではないのです。

 

1食100~250kcalと超低カロリーなのに、栄養価が抜群に高いのです!
カロリーを減らしても必要な栄養はしっかりと摂ることができる優れモノなんですね。

だから置き換えダイエットは、食事制限ダイエットにとても適しており、
成功率が高いんです。

 

朝食または夕食のどちらか1食を置き換えダイエット食品に置き換えるだけで、
カロリーをしっかり減らすことができるので、1ヶ月程度でお尻の贅肉が気にならなくなります。

置き換えダイエット食品の注意点

ただ置き換えダイエット食品で注意してほしいのが、
カロリーが低いだけで栄養価が低い、安さだけをウリにした商品が多数あることです。

安さにつられてしまうと、大きな失敗につながるので、
置き換えダイエット食品を選ぶ場合は、信頼できるメーカーを選ぶことが重要です。

 

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